МОЁ САМОРАЗВИТИЕ

[Оксана]

Почему вы не можете развиваться?

Постоянное чтение статей о том, как открыть бизнес, выйти из зоны комфорта, выучить иностранный язык или составить программу тренировок, не приводит к результатам. Всё дело в том, что на нас наваливается целая куча информации, происходит перегрузка мозга, и в итоге вы не можете нормально заняться.

Интернет — это, конечно, одно из лучших изобретений в истории человечества, которое позволяет получить доступ практически ко всему, что заинтересовало, правда это и сбивает с толку.

Сеть безгранична, так что потеряться в ней проще простого. Из-за этого удержать в голове всю кучу сведений, до которых можно дотянуться в любое время дня и ночи, очень практически нереально.

Здесь есть отчасти и наша вина, ведь мы пытаемся усвоить как можно больше, хотя раз за разом попадаем в лабиринт и теряемся.

По этой причине гораздо лучше фильтровать информацию и выбрасывать из мыслей её большую часть. Нужно игнорировать тысячи статей, записей, курсов и историй.

Только если отбросить их, появится возможность сосредоточиться на нескольких источниках, полностью понять их и применить те советы, которые даёт автор. В другом случае это просто потеря времени.

Сила Мысли

[Оксана]

Психологический трюк на все случаи жизни

В арсенале любого опытного манипулятора должна присутствовать улыбка, потому что она может стать спасением практически в любой ситуации.

Дело в том, что радостное выражение лица для соперника воспринимается как сигнал «Я — твой друг», из-за чего враждебность утихает.

Помимо того, приметив улыбку, оппонент мигом почувствует себя спокойнее и более раскованно.

[Оксана]

Из-за чего появляется тревога?

Приступы тревоги могут быть как секундными, так и невероятно длительными. Сценарий развития событий зависит от обстоятельств, в которых вы находитесь.

Столкновение с неприятностями

Что случится в будущем, хватит ли денег, чтобы дожить до следующей зарплаты, как себя чувствует заболевший родственник — всё это становится причинами наших повседневных переживаний.

К счастью, это вполне нормальная реакция, так что никакой опасности она за собой не несёт. Тревога приходит в момент наступления некомфортной ситуации и сразу же уходит по завершению жизненного этапа.

Гормональные изменения

Если гормоны постоянно скачут, настроение становится весьма нестабильным. Внезапно может появиться ощущение несчастья, обиды и тревоги. Так, например, люди с заболеванием гипертиреоз очень бурно реагируют на малейшие стрессы.

Хронический стресс

Он развивается, если вы день за днём попадаете в стрессовую ситуацию. У организма попросту не остаётся сил на сопротивление.

Зато остаются страх, волнение, а к ним ещё и прибавляется слабость, быстрая утомляемость, острое желание закутаться в плед и спрятаться от мира.

Сила мысли

[Оксана]

Вот почему вы постоянно отвлекаетесь...

Думаю, вам приходилось тратить рабочее время на разговоры с коллегами, переписку в социальных сетях или бесконечную проверку электронной почты.

К сожалению, в современном мире нас везде и всегда окружают какие-то отвлекающие факторы. И если им не пытаться сопротивляться, тогда выполнение даже самого банального задания превратится в вечность, которую будет сопровождать головная боль и стресс.

Чтобы этого избежать, составьте подробный план. Перечислите все самые важные задачи, которые предстоит выполнить за день, и укажите время, когда будете ими заниматься.

Затем подумайте и отдельно запишите то, что может стать препятствием на пути к выполнению назначенных задач. Например, тот же самый коллега, который ежедневно подходит и начинает отвлекать.

Важно изолировать себя от всех мешающих факторов до тех пор, пока вы не освободитесь. Любые разговоры, переписки и прочее переносите на потом, и продолжайте со спокойной душой заниматься делами.

Сила Мысли

[Оксана]

Из-за чего появляется тревога?

Приступы тревоги могут быть как секундными, так и невероятно длительными. Сценарий развития событий зависит от обстоятельств, в которых вы находитесь.

Столкновение с неприятностями

Что случится в будущем, хватит ли денег, чтобы дожить до следующей зарплаты, как себя чувствует заболевший родственник — всё это становится причинами наших повседневных переживаний.

К счастью, это вполне нормальная реакция, так что никакой опасности она за собой не несёт. Тревога приходит в момент наступления некомфортной ситуации и сразу же уходит по завершению жизненного этапа.

Гормональные изменения

Если гормоны постоянно скачут, настроение становится весьма нестабильным. Внезапно может появиться ощущение несчастья, обиды и тревоги. Так, например, люди с заболеванием гипертиреоз очень бурно реагируют на малейшие стрессы.

Хронический стресс

Он развивается, если вы день за днём попадаете в стрессовую ситуацию. У организма попросту не остаётся сил на сопротивление.

Зато остаются страх, волнение, а к ним ещё и прибавляется слабость, быстрая утомляемость, острое желание закутаться в плед и спрятаться от мира.

Сила мысли

[Оксана]

Вот, что нужно для успеха

Упорство, уверенность и решительность — это и есть то, что помогает известным людям добиваться новых высот. Да, может показаться, что их жизнь идеальна и без каких-либо проблем, но это далеко не так.

Вот, например, тот же Уолт Дисней, создавший одну из самых масштабных фирм по мультипликации — он получал один отказ, за которым тут же следовал второй. Чтобы получить финансирование для «Уолт Дисней Компани», мужчине пришлось отправлять просьбы не десяток, и даже не сотню раз. Представьте себе, ему удалось достигнуть цели лишь на 302 попытку.

Или же Майкл Джордан, заслуживший титул лучшего баскетболиста за всю историю. В юношеские времена парня не взяли даже в университетскую баскетбольную команду его средней школы. Джордан продвигался вперед через все эти неудачи, и оказался там, где увидеть его никто не ожидал.

Первый бестселлер Кинга «Кэрри» был отвергнут 30 раз, прежде чем книга была опубликована, На сегодняшний день у него насчитывается более 50 романов, которые были проданы в более, чем 350 миллионах экземплярах.

Эти примеры служат настоящим доказательством, что добиться успеха может каждый человек. И всё, что понадобится — вера в светлое будущее и несгибаемая воля.

Сила Мысли

[Оксана]

Как быть, если всё идёт не по плану?

То, чего хотите вы, и то, в что результате преподносит жизнь, как правило, сильно различаются. И хоть возмущайтесь, хоть нет — всё равно ничего не изменится, так что остаётся лишь научиться спокойно реагировать.

Боксёр-философ Майк Тайсон сказал: «У каждого есть план, пока ему не дадут по морде». Путешествуя по дороге жизни, чаще всего этот удар мы получаем от окружающей среды.

Причём такие шлепки по лицу могут поступать один за другим подряд, из-за чего начинает казаться, что весь мир сговорился против вас.

Например, вы проснулись и тут же поняли, что проспали работу, затем пошли в магазин, а там поджидала кассирша, которая разозлилась и наворчала из-за того, что вы забыли дать 50 копеек. А по приходу домой ещё выяснилось, что коллега заболел, и завтра вам придётся выполнять обязанности сразу за двоих. Прямо не жизнь, а какой-то сущий мрак.

Да, день не задался, но это не повод для злости. Поймите, сердиться на обстоятельства — абсолютно бессмысленная затея. Это то же самое, что обидеться на перегоревшую лампочку.

Не стоит огорчаться и кого-то винить в случившемся. Успокойтесь, примите ситуацию такой, какая она есть, и действуйте в соответствии с ней.

Сила Мысли

[Оксана]

Из-за чего появляется тревога?

Приступы тревоги могут быть как секундными, так и невероятно длительными. Сценарий развития событий зависит от обстоятельств, в которых вы находитесь.

Столкновение с неприятностями

Что случится в будущем, хватит ли денег, чтобы дожить до следующей зарплаты, как себя чувствует заболевший родственник — всё это становится причинами наших повседневных переживаний.

К счастью, это вполне нормальная реакция, так что никакой опасности она за собой не несёт. Тревога приходит в момент наступления некомфортной ситуации и сразу же уходит по завершению жизненного этапа.

Гормональные изменения

Если гормоны постоянно скачут, настроение становится весьма нестабильным. Внезапно может появиться ощущение несчастья, обиды и тревоги. Так, например, люди с заболеванием гипертиреоз очень бурно реагируют на малейшие стрессы.

Хронический стресс

Он развивается, если вы день за днём попадаете в стрессовую ситуацию. У организма попросту не остаётся сил на сопротивление.

Зато остаются страх, волнение, а к ним ещё и прибавляется слабость, быстрая утомляемость, острое желание закутаться в плед и спрятаться от мира.

Сила мысли

[Оксана]

Как упростить свою жизнь?

1. Не готовьте каждый день

Ежедневный процесс приготовления пищи отнимает большое количество времени, которое можно было бы потратить на более важные и срочные дела.

В выходные просто наготовьте еды на целую неделю и заморозьте её. Даже полезные завтраки можно приготовить заранее, благодаря чему ваши утренние сборы на работу станут более спокойными.

2. Найдите время для спорта

Время на физическую активность можно найти всегда, лишь бы было желание. Никто не говорит о том, чтобы вы проводили по 3 часа в спортзале каждое утро.

Выделите 30-60 минут, чтобы банально прогуляться по улице или же покататься на велосипеде. После этого недлительного процесса вы начнёте гораздо лучше соображать, а также сможете избавиться от сонливости.

3. Готовьтесь с вечера

Это прекрасная привычка, которую многим из нас пытались привить ещё в школьные времена. Правда, со временем многие о ней благополучно позабыли.

А ведь подготовив все вещи вечером, на утро можно избежать множества проблем, в том числе и нервной спешки. Согласитесь, гораздо удобнее разобраться с мелкими делами заранее, чем потом судорожно бегать и орать, что вы опаздываете.

[Оксана]

Как сделать жизнь более значимой?

День за днём, неделя за неделей, месяц за месяцем пролетают, а в голове не остаются никакие воспоминания. Вся проблема заключается в однообразии и рутине, которые ни коим образом не запоминаются.

Если вы хотите сделать свою жизнь более насыщенной и интересной, тогда попробуйте придерживаться следующих принципов:

Просыпайтесь раньше

Насладитесь тишиной и медленным течением раннего утра. Используйте эти часы для медитации, самопознания, написания, упражнений и других занятий, требующих спокойствия и концентрации.

Ешьте медленнее

Если вы едите быстро, да ещё и делаете что-то параллельно, то не получаете удовольствия от пищи и почти не чувствуете вкуса. Поэтому не торопитесь и по-полной насладитесь трапезой.

Отправляйтесь на прогулку

Зайдите в парк, остановитесь и прислушайтесь к пению птиц, шуму листьев. Расслабьтесь и просто наслаждайтесь природой, не думая плохом.

Займитесь хобби

Попробуйте вспомнить, чем вы интересовались несколько лет назад. Уверяю, если вы возобновите давным-давно забытое хобби, получите нереальные эмоции и точно не пожалеете.