МОТИВАЦИЯ/САМОРАЗВИТИЕ

[Dina]

​​СНАЧАЛА ДЕЙСТВИЕ – ПОТОМ РЕЗУЛЬТАТ

Нам часто рассказывают, что, если ты хочешь похудеть на 10 килограмм, сначала стань человеком, которые весит на 10 килограмм меньше. Или другой вариант – хочешь быть успешным, стань им хотя бы внешне: одевайся и веди себя как успешный человек.

Подобные предположения основаны на мысли, что сначала меняется личность человека и его самовосприятие, а затем подтягиваются действия, которые ведут к результату. Но вы, это срабатывает крайне редко.

Невозможно измениться за один миг, просто приняв решение измениться. Да и поверить в то, что ты стал другим, не имея конкретных подтверждений, ой как непросто. Поэтому не пытайтесь сразу стать кем-то другим. Сделайте первый шаг, чтобы стать тем, кем вы хотите.

Хотите стать писателем? Начните писать. Хотите стать художником? Начните рисовать. Хотите быть здоровым? Пройдите обследование и запишитесь в спортзал.

Какой бы результат вы не преследовали, запомните раз и навсегда: Сначала действие – потом результат.

Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​7 привычек успешных людей:

1. Читать каждый день.
2. Фокусироваться на задачах высокого уровня.
3. Сделать свое здоровье приоритетом.
4. Учиться у людей, которыми ты восхищаешься.
5. Планировать свой завтрашний день с вечера.
6. Держать свои цели перед собой.
7. Действовать, даже когда страшно = выходить из зоны комфорта.
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

Закончи цитату: " Жизнь — это то, что происходит с нами, пока мы строим другие..."

[Dina]

​​​​​Что тебе нужно для полного счастья?

Все мы в той или иной степени испытываем нехватку чего-либо, будь то деньги, отношения или здоровье.

«Для полного счастья» нам вечно чего-то недостает. Есть карьера –нет личной жизни, есть семья – нет самореализации.

Как же справиться с такой ситуацией?

• Переконвертируйте боли в намерения

• Задайте цель

• Продумайте варианты реализации

• Составьте свой план по пунктам
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Как перезагрузиться за выходные:

1. Эмоционально:
— подвести итоги недели и написать новые цели.
— помедитировать.
— посмотреть интересный фильм/мультфильм.
2. Физически:
— позаниматься йогой/сделать растяжку.
— принять ванную.
— сделать уборку в комнате.
3. Интеллектуально:
— читать любимую книгу.
— изучать иностранный язык.
— рисовать, снимать видео, играть в шахматы, в общем, делать то, что тебе нравиться.
4. Социально:
— сделать детокс день от соцсетей.
— погулять с друзьями.
— провести время с семьёй.
#саморазвитие
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​10 продуктов, которые улучшают работу мозга.

— Тёмный шоколад.
— Яйца.
— Помидоры.
— Грецкий орех.
— Семена тыквы.
— Черника/голубика.
— Зелёный чай.
— Капуста/брокколи/авокадо.
— Шалфей
— Цельнозерновой хлеб.
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Как перестать прокрастинировать и делать всё вовремя:

1. Перестань быть перфекционистом.
2. Разбей задачу на маленькие части, чтобы уменьшить чувство подавленности и тебе будет легче приступить к работе.
3. Установи конкретный дедлайн для своей задачи, например, сделать презентацию до 18.12.20, 16:25.
4. Избавься от отвлекающих факторов вокруг себя.
5. Создай рабочую среду без стресса.
6. Напоминай себе о конечной цели.
7. Придумай вознаграждение, которое ты получишь, чтобы мотивировать себя.
8. Расскажи другим о своей цели.
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Не бойтесь мнения окружающих!
Многие постоянно переживают, что о них говорят другие, как они одеты или как выглядят.

Раскрыть секрет уверенности в себе достаточно просто – окружающие люди так же не идеальны, и каждый из них, в первую очередь, волнуется о собственной внешности. Поэтому на окружающих он обращает внимание только потом.

Прекратите принимать роль кильки в акульей стае, вы такая же акула среди остальных.
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​​​​Всегда мысли позитивно!

Позитивное отношение должно быть прежде всего к себе, себя надо любить и беречь, потому что кроме вас и вашей мамы этого никто не сделает.

Следите за своими мыслями, так как они начало поступков. Чем позитивнее ваши мысли и взгляды на происходящее, тем легче складывается ваша жизнь, которая влияет на ваши поставленные цели и мечты.

И помните, изменить свою жизнь в лучшую сторону в ваших силах.

Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Как выглядеть увереннее при незнакомых людях?

Освободите вокруг себя пространство и встаньте в полный рост, отведя плечи назад и выпрямив спину. Такое простое действие принесет множество физических преимуществ, включая свободное дыхание и красивую осанку. Но главная цель этой позы – почувствовать себя более уверенным, как внешне, так и внутренне. Сутулость и стремление визуально выглядеть меньше воспринимаются людьми как явные признаки неуверенности.

Вы также можете попробовать практиковать “позу силы”. Данная техника предлагает перед входом в помещение, где должна пройти встреча, поднимать руки высоко над головой или же ставить их на талию. Со стороны эти движения могут выглядеть немного глупыми, поэтому их лучше использовать в качестве подготовительного ритуала.
Саморазвитие и мотивация