
Контрастный душ. Примирения. Польза.
Данный метод закаливания в первые дни совсем не вызывает приятных ощущений. Но польза от него настолько велика, что результат становится превыше всего.
Эта процедура требует ответственного к себе подхода. Иногда даже самые обычные нарушения правил могут привести к значительным проблемам со здоровьем.
Инструкция прмиинения.
1. Процедура начинается с приятной для тела теплой воды. Организм нужно хорошо прогреть.
2. Поэтапное повышение температуры воды, пребывание под горячим душем несколько минут.
3. Резкое включение холодной воды. Стоять под ней рекомендуется не более 20 секунд.
4. Затем снова включение горячего душа. Такие процедуры нужно повторить максимум 5 раз.
5. Во время процедуры необходимо не стоять на месте, а переступать с ноги на ногу. Это позволит стопам также получить свой запас энергии.
Польза для нашего организма.
Правильный контрастный душ укрепляет и повышает иммунитет, благоприятно действует на состояние кожи, прекрасно увлажняя и очищая ее, улучшает кровоток.
Под действием горячей воды в организме происходит расширение сосудов. Смена ее на холодный душ, наоборот, способствует их сужению.
В результате этого циркуляция крови становится более интенсивной. Организм в это время получает отличный заряд энергии.
После осуществления такого рода процедур необходимо интенсивно растереть жестким полотенцем все тело.
Это является отличным массажем и способствует активизации кровообращения в капиллярах.
Секреты человека