ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

9 признаков, что ты тратишь свою жизнь впустую

1. Ты смотришь видео на YouTube до тех пор, пока не начнут краснеть и закрываться от усталости глаза.

2. Ты начинаешь читать одну книгу и, прежде чем её закончишь, переключаешься на следующую.

3. Ты сохраняешь 100 PDF файлов, которые тебе кажутся интересными и надеешься когда-нибудь ознакомиться с их содержанием, но ничего с этим не делаешь месяцами,, а то и годами.

4. Ты постоянно твердишь себе одну и ту же историю: не было времени, не успел, очень устал.

5. Ты слишком часто зависаешь в Instagram’е. Заходишь посмотреть истории знакомых на 5 минут, а заканчиваешь многочасовым просмотром мусора из популярного.

6. Ты слишком часто меняешь свои интересы. Это ошибка чрезмерной мотивации и советов. Отчасти и мы в этом виноваты, но ты больше, раз позволяешь каждому посту на себя так сильно влиять.

7. Ты не худеешь после долгих посещений тренажёрного зала. Только твоя ошибка: питание, качество выполнения упражнений и так далее.

8. Ты становишься токсичным. Ругаешься, постоянно споришь. Чтобы вызвать у тебя раздражение, достаточно пустяковых поводов — станешь старым пердуном смолоду.

9. Ты пересыпаешь по утрам. Просыпаешься в 9 и продолжаешь ещё несколько часов спать. В результате тебе и физически хреново, и морально из-за чувства вины перед собой.

Если в каком-то из пунктов видишь того человека, отражением которого любуешься в зеркалах, знай, что пора что-то менять.

[Оксана]

Запасной вариант

У всех успешных героев из фильмов есть запасной план, чтобы в случае провала продолжить путь к своей цели.

И это прекрасный пример того, как нужно поступать в жизни.

Слюнтяи говорят, что думать о плохом ни в коем случае не стоит. Однако ошибаются, поскольку жизнь нередко возводит преграды.

Думайте наперёд. Однако думайте не столько плохом, сколько о возможном.

Всегда держите за пазухой запасной вариант. Пусть он будет учитывать провал, зато вы легко воспользуйтесь им в случае неудачи и продолжите путь.

На внедорожниках не зря висит запасное колесо. И оно там не из-за того, что владелец машины думает о неудаче.

Подумайте о подушках безопасности. Об огнетушителях в зданиях. О молотках у стекол в автобусах. Улавливаете?

С планированием всё аналогично.

Надейтесь на лучшее, но и не забывайте о плохом. Держите в голове два варианта: удачный и провальный. И второй держите таким, чтобы он помог дойти до первого.

[Оксана]

Надо бежать

Мир животных — уникальная среда. Какой бы примитивной она ни была, наблюдая за зверьём мы всегда можем учиться.

Каждое утро в Африке просыпается газель. Жизнь её чертовски проста: она должна бегать быстрее львов, иначе погибнет.

Каждое утро в Африке просыпается лев. Этот парень должен бегать быстрее газелей, иначе умрёт в конечном итоге от голода.

И чему тут учиться? Да тому, что абсолютно не важно, кто ты: газель или лев. Когда встаёт солнце, надо бежать.

Не надо залипать в ленту через экран своего телефона. Не надо размышлять по долгу о том, чем бы заняться.

Не надо рассусоливать и собираться с мыслями несколько часов, чтобы что-то да начать делать.

Нужно встать и бежать. Бежать до тех пор, пока не поймёшь, что сегодня ты сытый лев, а не доедаемая коршунами газель. И если каждое твоё сегодня будет таким, в марафоне под названием “Успех” ты окажешься победителем.

[Оксана]

Приглушенное эго

Сегодня мы хотим вновь поднять одну из самых острых проблем современности — проблему эго. Однако, рассмотрим её с другого ракурса.

Из-за собственного Я мы не в силах адекватно воспринимать то, что нам говорят. Мы не можем слушать. Мы можем лишь бесконечно говорить о себе и якать, но никак не слушать.

Причём якать — в буквальном смысле слова. Вы когда-нибудь замечали, насколько часто вы произносите это местоимение в разговоре с другими? Любая мысль, любая формулировка в 93% случаев включает в себя слово Я — это констатируют ученые.

Согласно исследованиям гарвардских социологов, 68% людей, находившихся под наблюдением, каждое свое предложение и ответ на вопрос начинают с Я.

Примечательно, что при межличностном общении, каждый, кто начинает мысль с Я — это тот, кто слушает невнимательно. А знаете, почему?

Потому что такие люди слушают лишь до определённого момента. Ждут чего-то, за что могут ухватиться. Как только это произошло, их мозг занимает уже не обработка информации, доносящейся из уст собеседника, а продумывание ответа. Мысли о том, как бы получше вставить своё Я.

Кстати, таким нехитрым способом вы можете проверять то, насколько внимательно вас кто-то слушает. Лайфхак, так сказать.

Но первопричина этому не какое-то раздутое самомнение, а всего лишь влияние окружения. Вести диалог в такой манере нас научили с детства, однако, конструктива в таком разговоре мало.

Мы предлагаем вам бросить вызов самому себе — попробуйте не говорить слово Я в течение 24-х часов. Приглушите своё эго.

Думаете, что это просто? Попробуйте.

Если у вас всё получится, то вы сможете выйти на новый уровень общения с другими, да и слышать вы станете гораздо больше, чем раньше.

[Оксана]

Какие бы гадкие карты тебе не выпали, возможность есть всегда

Когда говорят про Испанию, у многих возникает ассоциация с праздником жизни. Но на севере Испании есть и депрессивные деревушки. И вот в такой деревушке родилась и выросла одна девушка. Большая семья, восемь детей, суровые родители.

В какой-то момент девушка решила попытаться уехать из этой деревни. Она устроилась на работу в парикмахерской в ближайшем городе. Начала работать, но скоро эта парикмахерская закрылась. Она не смогла найти другой работы, и ей пришлось вернуться в деревню.

Только задумайся, насколько важно, чтобы в такие моменты нашелся хотя бы один голос, который скажет: "Смотри, есть такие и такие варианты. Можно попробовать это или это". У нее такого голоса не оказалось, и она покончила с собой.

Вдруг для кого-то эта статья, окажется таким голосом, который скажет: "какие бы гадкие карты тебе не выпали, возможность есть всегда".

Даже тот факт, что ты читаешь сейчас эту статью на каком-то экране значит, что у тебя уже не такое маленькое окно возможностей. Еще это значит, что ты хочешь становиться лучше. А если хочешь - значит можешь.

...А может, ты станешь для кого-то таким голосом?

[Оксана]

Информационный фильтр

Мозг это очень сильная вычислительная машина — в него можно закачать много полезной информации и он сложит из неё какую-нибудь стройную теорию, которая сделает жизнь проще и приятнее.

Но что произойдет, если в него загрузить кучу сериалов, наступательные тактики из Counter-Strike и 300 картинок с кошками?

Из всех сведений, что мозг получает за месяц, он использует лишь треть, из которой можно собрать хоть что-нибудь стоящее. А потом, сделав лучшее из тех материалов, что вы ему дали, выдаст нечто “гениальное” — смесь из консервов с кетчунезом, подогретую в микроволновке.

Мы ведем к тому, что какую информацию вы дадите мозгу, над той он и будет работать. Невозможно создать что-то гениальное без должных материалов.

Процесс чем-то похож на рост мышечной массы. Без упорных тренировок и сбалансированной диеты ничего не выйдет.

У мозга тоже есть своя диета. Если ему дать полезную пищу — он приготовит вам уникальное и бесподобное блюдо. А если наоборот — кашу из бытовых отходов.

Сидя в интернете мы часто натыкаемся на информационный мусор: смешные картинки в социальных сетях, развлекательные сайты и передачи вроде “Пусть говорят” на YouTube — всё это загружает нас бесполезными знаниями.

И если вы хотите однажды стать успешным, ответьте сами себе на вопрос: сможет ли ваш мозг выдать что-то “гениальное” из мемчиков просмотренных за месяц, модных песен, фотографий кроссовок, обсуждений сверстников, нытья и бездействия?

Вряд ли. Получайте необходимую для успеха информацию и только тогда вы сможете рассчитывать на какое-то озарение или гениальную идею.

Если почву не поливать, она превратится в пустыню, а не цветущий палисадник идей.

[Оксана]

Бросать работу?

Успешные люди частенько предлагают бросать то, что не нравится. И чаще всего они имеют в виду место работы, которое не позволяет человеку раскрыть свой потенциал. Но насколько этот совет дельный, зависит от обстоятельств.

Кто устроился в жизни “хорошо” и занимается тем, от чего кайфует, в подобного рода советах не нуждается. А вот те, кто страдает в ненавистном офисе, в приевшемся салоне Рено Логан работая на Яндекс Такси или ещё где-нибудь — пост для вас.

Взять и резко бросить работу, от дохода которой напрямую зависит ваше материальное благополучие, как минимум, неразумно. Нужно действовать иначе.

Превратите эту работу в свой инкубатор. Знаете, это как в школе, когда вы 11 лет занимаетесь тем, что вам не нравится, попутно размышляя о том, к чему бы лучше стремиться. Своего рода процесс маринования идей и своих планов.

С ненавистной работой нужно делать также, но лучше: установить себе чёткие цели “на последний год”. Поскольку если однажды вы хотите заниматься чем-то, что приносит вам кайф, вы должны сперва выяснить, что конкретно его принесёт.

Размышлять на эту тему можно где угодно. Можно на работе. Можно по дороге на работу / с работы. Можно даже всё своё свободное время уделить этому вопросу.

Это важно сделать, поскольку если цели нет, вы будете обречены всю жизнь заниматься тем, что вам не нравится. И всё для того, чтобы поддерживать жизнь, которая вам не по душе. Такой подход нельзя назвать успешным.

Когда же цели конкретные в голове у вас есть, следующий шаг: настойчивость и постоянство в усилиях. То есть, когда вы определились с тем, чем хотите заниматься, нужно начинать действовать в свободное от работы время. Придётся пренебрегать своим досугом, иногда меньше спать, иногда отказываться от тусовок, однако это единственный путь к разрыву оков.

Кульминацией ежедневных усилий будет выход на монетизацию в том, что вам нравится. К примеру, если вы хотите быть блогером, с неприятной работы стоит уходить тогда, когда ваш контент начнёт приносить прибыль. Хотите быть дизайнером — тогда, когда вас сможет обеспечить произведённый вами продукт и так далее.

Просто взять и уйти с работы нельзя, поскольку вы останетесь и без крова, и без еды. Важно сперва определиться со своими желаниями и начать их постепенно воплощать в жизнь. А затем уходить из неприятной сферы тогда, когда приятная сможет прокормить. Это единственный рациональный выбор, но, разумеется, можно и уйти в all in, отказавшись от стабильного сразу. Однако в таком случае больше рисков упасть ещё ниже, чем подняться. Как быть — решать вам.

[Оксана]

Шаги к долгосрочной продуктивности

Любая работа утомляет — мозгу нужен отдых. Он как процессор, который требует охлаждения после долгой и непрерывной работы. В противном случае беда — перегрев.

Чтобы этого избежать, делайте перерывы. Достаточно 15-ти минут. За это время мозг расслабится и восстановит свои силы, а затем продолжайте.

Для лучшего эффекта составьте расписание перерывов на весь день и повесьте его на видное место — подобного расписания придерживается основатель Твиттера. И это первый шаг к эффективному использованию своих сил.

Второй шаг: делайте отчет о своей продуктивности каждые 30 минут. Как только вы начнете следить за тем, что влияет на вашу энергию, сможете увидеть некоторые закономерности: факторы, которые сказываются как позитивно, так и негативно.

Через пару дней, взглянув на отчет, вы точно определите какие занятия вас больше всего утомляют, а какие наоборот — заряжают силами. А далее дело за малым: что негативно влияет, замените на то, что влияет позитивно. Либо же и вовсе избавьтесь.

Третий шаг: выясните, что заряжает вас энергией в те минуты, когда вы не работаете. Это может быть прогулка на свежем воздухе, зарядка или другая физическая активность, но точно не просмотр мемчиков или видосиков на ютубе.

Вероятно, что после прогулки ваш организм насытится кислородом, а это позитивно сказывается и на работе мозга, и на вашем энтузиазме, и на потоке идей в голове. Поможет и перекус лёгкими продуктами: бананы, яблоки, груши.

Также можно насладиться тихим перерывом на чтение. А после включить музыку, которая вас воодушевляет. Этим, к слову, можно заниматься и в 15-ти минутных перерывах согласно первому шагу.

Вместо того, чтобы работать до изнеможения, заранее планируйте перерывы. Сначала оцените, когда ваша продуктивность падает. Затем выясните, какие занятия заряжают вас энергией.

Наконец, добавьте эти энергетические усилители в досуг и ваша продуктивность будет длиться не день или вечер, а долгие годы. В ней важен балансы, а три перечисленных выше шага — наглядная инструкция о том, как его достичь.

[Оксана]

Что делать в 20, чтобы не сожалеть в 30?

Не стоит скреплять браком отношения с тем человеком, чья задница сочно смотрится в джинсах. Если уж и играть свадьбу, то с тем, кто разделяет ваши взгляды, принципы. С тем, с кем у вас общие ценности и похожие планы на будущее.

Доводить до конца и развивать любой интерес, который в вас есть. Нравятся шмотки с секондхендов? Занимайтесь ресейлом в инстаграме, как хобби. Нравится рисовать? Продавайте картины. Нравится вышивать? Развивайте собственный бренд. Медленно, но верно двигайтесь к вершине монетизации того, что вам нравится.

Бросайте курить. Позаботьтесь о суставах и осанке. Пейте побольше воды и не привяжите себя к таблеткам в середине жизни.

Откладывайте деньги. Начните собирать на что-то уже сейчас и вкладывайте, чтобы приумножать накопления в пассивном режиме. Не прожигайте всё по выходным и не живите от тусовки до тусовки, а то стать богатым к 30-ти, как хотелось, не выйдет.

Не бойтесь отказываться. Будь то тусовка, предложение заняться тем, что заставляет отодвинуть в сторону свои долгосрочные интересы — от всего, что мешает, отказывайтесь.

Подыщите партнёра, с которым вам комфортно на эмоциональном уровне. Того, с которым у вас похожие интересы, схожие финансовые и личные цели. Такой друг поможет двигаться вперёд эффективнее, а вы ему — взаимовыгодное сотрудничество.

Заведите какие-нибудь важные здоровые привычки. Не надо изобретать велосипед. Достаточно чистить зубы, делать 30 отжиманий и 30 приседаний сутра или что-нибудь такое. В общем всё то, за что в 30 и 40 лет вы скажете себе спасибо и будете продолжать их придерживаться на автопилоте.

Превратите своё тело в храм. Займитесь разработкой собственного образа мышления. Подружитесь с людьми, которые заслуживают доверия. Делайте то, что боитесь. Извиняйтесь перед теми, кого вы обижаете. Прощайте тех, кто обижает вас.

Как видите, сложных моментов тут никаких нет. И если вы сможете придерживаться этих пунктов в свои 20, то в 30 вы будете в разы лучше чем подавляющее большинство ваших сверстников. В разы, а может и в десятки раз.

Не бойтесь прикладывать усилия сейчас — это избавит вас от нытья и сожалений о себе молодом.

[Оксана]

Правило 33%

Для вас далеко не новость тот факт, что на успех влияют люди, с которыми вы больше всего проводите времени.

Кто-то от осознания этого факта сжигает мосты со своими бесперспективными друзьями. Кто-то написывает на почту Илону Маску. Кто-то ссорится с посредственными знакомыми, а кто-то и вовсе решает остаться один, отказываясь от друзей в принципе.

Но действовать в столь категоричном ключе крайне не эффективно.

Разумнее использовать правило 33%, которое гласит следующее:

33% своего времени проводите с людьми, которые “меньше” вас. Это те люди, которым вы можете помочь и наставить на путь истинный. Вы и для них благое дело сделаете, и для себя: плюсик в карму + осознание собственной полезности.

33% своего времени проводите с людьми, которые находятся на вашем же уровне. Под определение этой золотой середины должны попадать те люди, которых вы считаете своими друзьями. И поспорить можно с такими, и идеи обсудить, и взаимовыручка.

33% своего времени проводите с людьми, которые “больше” вас. Отлично подойдут на эту роль люди преуспевшие не только в профессии, которая вас интересует, но и те, кто на 10-20 лет старше, чем вы. Первое время из-за разницы в опыте вы будете чувствовать себя неуверенно, однако позже эти границы исчезнут и вы найдёте себе ментора, как выступаете наставником сами для тех, кто менее успешен, чем вы.

Отказываться от общества вообще — это глупо. Без связи в князи подаваться неразумно, а пытаться навязываться всем тем, кто на 1000 голов выше вас — процесс, который тоже ни к чему не приведёт.

Не действуйте радикально. Действуйте разумно и сбалансируйте свой круг общения — таков путь социального успеха в долгосрочной перспективе. Отшельничество не поможет.