МОЁ САМОРАЗВИТИЕ

[Оксана]

Быть львом — знать свою ценность

На дороге к развитию и совершенствованию, одним из барьеров является неспособность человека осознать свою ценность. Это приводит к не самым лучезарным последствиям.

Человек, неосознающий свой статус и “ранг”, часто кидается в крайности и сомнительные авантюры для того, чтобы кому-то что-то доказать. Но всегда ли в этом есть необходимость?

Нашу сегодняшнюю тему можно представить в виде простенькой и банальной метафоры:

Представьте, что ко льву подходит собака и вызывает его на бой. А лев, в свою очередь, не обращает на неё никакого внимания.

Затем пёс заявляет:

— Если ты не будешь со мной сражаться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится! Лев слабак!

На что царь зверей отвечает:

— Лучше уж меня будут судить за трусость собаки, чем начнут презирать львы за то, что я порвал жалкую форму жизни.

Немного заносчиво, но всё же.

Лев понимает, что далеко не каждая победа является достижением, тем более та, которая была по умолчанию очевидна. А понимает лев это благодаря тому, что осознаёт свою ценность и силу.

Так что же мешает и вам быть таким, как этот лев?

[Оксана]

Не пытайтесь съесть медведя целиком — к большой цели нужно идти маленькими шагами.

Попробуйте конкретизировать свои желания, разбить цель на несколько частей и постепенно добиваться каждой из них (например, чтобы похудеть на 10 кг, нужно записаться в спортзал, перейти на правильное питание, начать бегать по утрам и так далее). Ежедневно совершайте какое-либо действие, пусть даже небольшое. Таким образом вы сможете выработать в себе привычку делать, а не думать.

[Оксана]

9 бескомпромиссных «никогда» на тропе успеха:

1. Никогда не рассказывайте людям о своих планах. Это стимулирует иллюзию достижению, в результате чего теряется энтузиазм. Тише едешь — дальше будешь.

2. Никогда не судите людей по внешности. Красота в глазах смотрящего. То, что «не очень» для вас, ценно и прекрасно в глазах кого-то другого.

3. Никогда не идите на компромисс с честностью. Особенно в отношении себя. От угрызений совести не скрыться, и это лишь мешает двигаться вперёд.

4. Никогда не забывайте тех, кто был рядом и помогал вашему становлению. Будьте благодарны, а не презрительны и высокомерны.

5. Никогда не давайте в долг сумму денег, которую вы не готовы потерять. Может случиться что угодно даже с самым надёжным человеком из всех, кого вы знаете.

6. Никогда не тратьте больше, чем вы зарабатываете. В долгосрочной перспективе это вгоняет в долговую яму. Вместе с этим идёт и жизнь «впритык» — мешает росту.

7. Никогда не кусайте руку, которая вас кормит. Будьте верны и благодарны тому, кто помогает. Цените. Не скальте зубы.

8. Никогда не сдавайтесь. Рано или поздно, но солнце вновь засияет для вас. Главное дождаться рассвета и выстоять во мраке.

9. Никогда не позволяйте прошлому определять вас в настоящем. Сосредоточьтесь на будущем, а не на том, что было.

[Оксана]

Псевдогордость

Большинство людей гордятся странными вещами: цветом кожи, национальностью. Победой в войне, к которой не имеют никакого отношения.

Некоторые религиозной принадлежностью, авторитетом знакомых и родных. Кто-то надписью на бирке одежды, а кто-то машиной, которую подарили родители.

Мы не хотим сказать, что гордость — порок. Просто выдавать чужое за своё — не круто. Гордиться следует личными достижениями и результатами собственного труда.

Гордиться тем, на что не оказали влияния — удел несостоятельной пустышки. Рождение в определенной стране — не достижение. Богатые родители — фортуна.

Космос покорила не вся страна, а лишь несколько человек. С фашизмом та же история — его победили люди, которые воевали. Не те, кто поднимает сейчас рюмки.

Хвалиться подобными вещами — жалкое зрелище. А выпивать за чужие дела — подавно. Избегайте этого.

Составьте список вещей, которыми гордитесь. И если в этом списке будет то, что нельзя отнести к вашим личным достижениям — вычеркивайте и забудьте.

Поводом для гордости должны быть личные навыки, умения и персональные успехи. Не то, что сделал дед. Не то, что сделала страна. Не то, что сделали для вас родители. Лишь то, что сделали вы.

[Оксана]

8 правил, чтобы успевать больше

1. Выбирайте. Успеть всё, сделать всё, прочитать всё – это стратегия из прошлого века. Мир сегодня многослойный и неоднозначный – нужно выбирать, иначе никак.

2. Меньше контроля. Контроль связан с завышенным ощущением личных способностей и привилегий, а также с неумением отказывать и желанием быть для всех хорошим. Эта миссия невыполнима.

3. Управляйте теледавлением. То есть потребностью как можно скорее ответить на сообщение или закрыть уведомление. Выполняя мелкие задачи, вы получаете дешёвый дофамин. Не становитесь зависимым от него.

4. Берегите концентрацию. Когда вас кто-то или что-то отвлекает, возникает эффект мнимой значимости. Но это очень дорого стоит, ведь мозгу требуется до 23 минут, чтобы возобновить концентрацию и вернуться в поток.

5. Используйте уловки. Хемингуэй и Виктор Гюго работали голыми, чтобы не было возможности впустить кого-то к себе в кабинет или самому куда-то выйти. Художник, создавший иллюстрации для "Тома Сойера" обклеивал себе очки бумагой, чтобы его не отвлекало боковое зрение.

6. Не приносите работу домой. Брать работу на дом, быть для всех на связи всегда – привычка, которая лишь поглаживает ваше эго, но очень мешает настоящей эффективности. Берегите личное пространство и не пренебрегайте отдыхом.

7. Меньше суеты. Выполняя одну задачу за раз, вы реже будете сталкиваться с прокрастинацией. Помните, что из суеты нельзя управлять суетой.

8. Не путайте многозадачность с многопроектностью. Все люди управляют большим количеством проектов – семейные отношения, досуг, режим питания, несколько рабочих проектов... И это нормально. Главное, не пытаться делать всё одновременно.

[Оксана]

7 инструментов влияния на людей

1. Творческое мышление. Творческое – значит за пределами шаблона. Людей пленяет способность находить нетипичные, новые, уникальные решения. Кто предложил решение, за тем и пошли.

2. Юмор. Если люди посмеялись, они захотят вас понять, а значит эмоциональный барьер преодолён.

3. Голос. Важен не только тембр, но и внятное говорение, паузы и акценты. Неуверенность в голосе убивает доверие.

4. Слово. Заранее продуманные, лаконичные, чётко сформулированные фразы оказываются более весомыми и легче воспринимаются людьми.

5. Репутация. Домыслы людей о вас подстраиваются под вашу репутацию. Поймите, в чём ваша сила, обыграйте то, что вам дала природа или жизненный опыт. Можно пойти от обратного: чтобы был разрыв шаблона, нужен какой-то негативный элемент в репутации.

6. Дизайн. Это сочетание красоты и функциональности. Когда ваша мысль и её подача красива, оригинальна и полезна, она завораживает людей.

7. Групповая динамика. Если вам нужно повлиять на группу людей, обратите внимание на тенденции её настроения и определите роли её членов. Человек в группе становится иным, в зависимости от роли, в которую он попал. Эффективнее сперва повлиять на лидера группы, чтобы ваша идея распространилась на остальных.

[Оксана]

Фундамент

Человек стареет раньше, чем умнеет. Однако бывают и исключения. Всё зависит от того, как вы проводите ключевой жизненный промежуток от 22-х до 27-ми лет. И зрелого не по годам от незрелого отличает «фундамент».

Рассмотрим на метафоре.

Можно взять семечку китайского бамбука и посадить в землю. Стабильно поливать в течение года и не заметить ни единого ростка. И так будет продолжаться ещё 4 года — никаких признаков растительности.

Однако потом из земли высунется небольшой стебель. И в течение последующих 6-ти недель он превратится в 30-ти метровое дерево.

Кто-то решит, что бамбук растёт только 6 недель. Однако корректнее сказать, что он вырос на 30 метров за пять лет и шесть недель. Поскольку годами ранее начала формироваться корневая система. Мощная, толстая, пропитанная минералами.

Промежуток от 22-х до 27-ми лет — это ваш саженец, а вы бамбук. За эти 5 лет вы должны обеспечить себя минералами, которые позволят стремительно взлететь.

Обзаведитесь верой в себя. Будьте смелыми и уверенными. Насыщайте свой корень. Практикуйтесь, узнавайте новое и продолжаете расти в тени, чтобы со временем стремительно взлететь наружу.

[Оксана]

Повышение продуктивности: 7 советов

1. Планируйте свой график. Запланируйте всё, чтобы взять будни под контроль. Включая время на радость и отдых, разумеется.

2. Заполняйте свой календарь до краёв. Пробелы в графике — это время, которое вы в 90% случаев потратите впустую.

3. Перезаряжаться. Большинство полезных действий забирают вашу энергию, но есть и те, которые прямо наоборот — заряжают и мотивируют. Включите такие обязанности в свой ежедневный график.

4. Приоритезируйте задачи. Мы часто склонны заниматься делами, которые не самые важные в повестке дня. В результате, игнорируя важное, вы чувствуете себя подавленным в конце. Занимайтесь тем, что для вас наиболее желанно в первую очередь.

5. Сделайте сперва самое сложное. Это задаёт позитивный настрой на весь день: вы всегда будете чувствовать, что осталось немного. Делайте сложное в первые 2 часа дня.

6. Вставайте рано. Не обязательно в 4 или 5 утра — вставайте на час раньше вашего обычного пробуждения. Это +1 час на продуктивную рутину. Будет неплохо, если вы потратите его на решение сложных задач.

7. Чаще улыбайтесь и держите спину прямо. Ваши движения порождают эмоции — проверьте. Прямая спина, к примеру, заставляет чувствовать себя увереннее. Значит, что решать задачи будет проще. Экспериментируйте.

[Оксана]

Владение ситуацией

Представьте, что вы едете в аэропорт. Впервые в этом году вы отправляетесь в заветный отпуск

Билет на Кубу вы забронировали несколько месяцев назад. Вы были заняты подготовкой к поездке последние пару недель, собирая и докупая всё необходимое.

И вот, наконец, наступает день отправления.

В предвкушении вы прибываете в аэропорт значительно раньше, чем было нужно. Заносите свой багаж и сидите в ожидании открытия регистрации на рейс за 2 часа до отправления.

Но затем вы слышите объявление о том, что рейс 142 был отменен. Услышали искусственные извинения авиакомпании и наилучшие пожелания. Всё бы ничего, но рейс 142 — это ваш рейс.

Вы возмущённо откидываетесь назад в спинке стула, на котором сидите. Смотрите в одну точку и глубоко вздыхаете.

Затем вы достаёте свой мобильный телефон. Забираете ручную кладь и начинаете двигаться. По дороге к информационной стойке вы начинаете искать другие возможные рейсы. Связываетесь с менеджером отеля через букинг и уведомляете его о том, что не приедете, поскольку рейс был отменен.

В течение 20-ти минут вы нашли альтернативный вариант для путешествия. Отменили одну бронь и сделали другую, а сейчас стоите у кассы в ожидании другого билета.

И это, господа, то, как повёл бы себя успешный.

Разница между тем, кто достигнет успеха, а кто нет, в том, как они ведут себя в непредвиденных обстоятельствах. Успешный не позволит ситуации завладеть собой.

Успешный находит способы, ориентированные на решения. Он действует больше, чем жалуется — вот и весь секрет

Не жалуйтесь на обстоятельства и не фокусируйтесь на проблеме. Фокусируйтесь на способах её решения.

[Оксана]

Обещание себе

Каждому знакомы моменты, когда мотивирован и вдохновлён на достижение цели как никогда. Точно так же, как и моменты усталости и измотанности.

Успешного человека от всех остальных отличает способность игнорировать второе. Он не позволяет своему разуму заставить себя поверить в то, что стоит отвернуться от намеченного. Не позволяет оправданиям мешать — вот, что он делает

А позволяет это сила слова — ответственность за обещания перед собой.

Каждый раз, несмотря на то, что он устал, не мотивирован или же слишком занят, успешный человек продолжает. Лень, апатия и нежелание лишь подстёгивают его ещё больше, бросая вызов — вызов нарушить свои обещания, на что тот никогда не пойдёт.

Предлагаем вашему вниманию парочку стратегий, которые помогут оставаться верным себе.

Первая — дайте себе обещание. Каждый раз, желая нарушить его, напоминайте себе о том, насколько важно сдержать слово. Думайте о том, почему ваши цели для вас важны. Вспоминайте, ради чего начали.

Если вы сможете прервать болтовню оправданий в своей голове этими мыслями однажды, то со временем это станет вашим дефолтом. Успеха не избежать.

Вторая — взаимопомощь. Эта стратегия подразумевает совместную работу с тренером / напарником / партнёром. Найдите человека, который тоже заинтересован в движении вперёд, чтобы в случае необходимости друг друга подбадривать.

К тому же, социальное давление может быть мощным способом заставить себя что-то делать, ведь некоторые куда охотнее действует лишь тогда, когда есть перед кем хвастаться. Если это про вас, то найдите себе “коллегу”, которому будете отчитываться.

Боритесь со своим внутренним лентяем.