С кем нужно общаться, чтобы иметь хороший круг общения? Психология отвечает на этот вопрос достаточно логично: сходство рождает симпатию. Наиболее симпатичными для нас являются те, у кого есть с нами много общего. И в этом смысле по жизни с вами будут оставаться те люди, которые в наибольшей степени похожи на нас и нам близки.
Доказывает эту аксиому примечательный эксперимент. В Университете штата Мичиган Теодор Ньюкомб изучал две группы незнакомых между собой студентов, обучавшихся там по обмену. После 13 недель совместного проживания в общежитии подружились те из них, кто с самого начала демонстрировал наибольшее совпадение вкусов и взглядов. В одну группу вошли 5 студентов, изучавших гуманитарные науки; у всех были ярко выраженные интеллектуальные интересы и либеральные политические взгляды. Вторую группу составили 3 консервативно настроенных ветерана, обучавшихся в инженерном колледже.
Соответственно, хороший круг общения будет у человека, который сам ведет себя «хорошо». Старайтесь быть хорошим и преданным другом сами, если хотите, чтобы вас окружали люди, которые не подведут вас по жизни. Мысль простая и понятная, но не все ее осознают. Старайтесь жить такой жизнью, за которую впоследствии не будет стыдно. Придерживайтесь принципов, которые заложены в ваших ценностях, не отходите от них.
П. Экман в своих исследованиях лжи отмечает, что когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо чаще, чем в обычном состоянии. Улыбка, которая сопровождает ложь, появляется быстрее искренней, длится дольше, указывая на то, что лжец надел маску и не спешит ее снимать. При этом фальшивая улыбка или та, за которой стоит ложь, сильнее выражена в левой части лица, чем в правой. Когда демонстрируется искренняя улыбка, оба полушария мозга с одинаковой амплитудой воздействуют на обе стороны лица, и от этого улыбка становится симметричной.
Следует отметить, что лжецы улыбаются реже. Это связано с тем, что наше подсознание работает автоматически и не зависит от вербализированных проявлений. Но ложь сразу становится открытой, если проанализировать невербализированные проявления индивида. Как только человек начинает лгать, его кинестетика «приходит в движение» и у собеседника создается впечатление, что партнер говорит одно, а невербально делает другое. Жесты лжеца не совпадают с его словами и, более того, показательно им противоречат.
Вот поэтому многие актеры, политики, телевизионные ведущие, да и просто патологические лжецы усердно вынуждены изучать «симфонию жестов», чтобы труднее было распознать их ложь. Увы, и многим из них на этом поприще сопутствует удача.
Вместе с этим следует знать, что у лгуна всегда подергиваются мышцы лица, интенсивно расширяются и сужаются зрачки глаз, возникает потливость, краснеют щеки, а частота моргания увеличивается с 10 до 50 раз в минуту. Это так называемые микросигналы, которые невозможно контролировать, но заметить их могут только специально подготовленные люди или очень восприимчивые к внешним раздражителям индивиды.
Например, во время проведения допроса подозреваемого на него направляют лампу освещения, чтобы четко видеть его лицо. Такие условия способствуют распознанию лжи и изобличению преступника.
В романе Джорджа Оруэлла «Скотный двор» животные, свергнув своих хозяев - людей, создают общество, в котором «все животные равны». По мере того как жизнь шла вперед, свиньи, взявшие на себя менеджерекие функции, начали отлынивать от работы и вести себя так, как подсказывало им понимание их статуса. «Все животные равны,- убеждали они окружающих.- Но некоторые равнее других».
И в повседневной жизии, и в лабораториых исследованиях нередки ситуации, когда людям, занявшим более высокое положение, иачинает казаться, что они заслуживают большего уважения или наделены способностью руководить другими. То, что это действительно так, доказали результаты эксперимента «Офис», выполненного Рональдом Хэмфри. Была проведсна жеребьевка, и одни испытуемые стали менеджерами, а другие - клерками. Как и полагается в настоящем офисе, менеджеры командовали клерками и выполняли работу, требовавшую более высокой квалификации. По окончании эксперимента оказалось, что и клерки, и сами меиеджеры воспринимают менеджеров (вполне сопоставимых по способностям с клерками, поскольку отбор осуществлялся по случайному принципу) как более толковых, настойчивых и склонных к оказаниию помощи, т. е. как настоящих лидеров.
Аналогичным образом исполнение человеком poли подчиненного способно подорвать его веру в собственные возможности. К такому выводу пришли Эллен Ланджер и Энн Беневенто после того, как провели следующий эксперимент. Женщины, жительницы Нью-Йорка, решали арифметические задачи. Сначала каждая работала самостоятельно, а затем экспериментаторы разбили испытуемых на пары, назначив одну из женщин «боссом», а вторую -«помощником». После третьего раунда, в котором испытуемые снова работали индивидуально, оказалось, что «боссы» решили больше задач, чем в первом раунде, а «помощницы» - меньше. Таким образом, авторы эксперимента сделали вывод о том, что подчиненное положение подрывает самоэффективность.
Копинг-реакции могут быть конструктивными, приводящими к восстановлению баланса в организме, но могут быть и деструктивными – на короткое время снимая стресс, они негативно воздействуют на организм в целом.
К деструктивным копинг-стратегиям относятся курение, прием алкоголя или психотропных средств (в том числе большое количество кофеинсодержащих напитков – кофе, чая), а также агрессивные реакции, ухудшающие отношения человека с окружающими людьми (истерики, вспышки гнева).
Конструктивные копинг-стратегии можно разделить на следующие группы:
1) поведенческие стратегии;
2) когнитивные стратегии;
3) специальные технические приемы снятия эмоционального напряжения.
К поведенческим стратегиям относятся различные варианты переключения деятельности и физической активности, которая помогает освободиться от излишнего напряжения.
К видам физической активности можно отнести занятия спортом, физический труд (например, в саду, по дому). Физическая активность прекрасно снимает напряжение и повышает эмоциональный тонус за счет выделения эндорфинов.
Виды деятельности, помогающие снять напряжение, могут быть самыми различными и подбираются индивидуально. В опросах респонденты указывали такие способы совладания со стрессом, как чтение книг, просмотр кинофильма или телепередачи, прогулка по парку, занятия сексом, шопинг (особенно характерно для женщин), любимая еда, поход в баню или сауну и т.п. Следует отметить, что любые водные процедуры (баня, бассейн, купание в море или реке, даже просто мытье посуды) очень эффективно снимают излишнее напряжение.
Когнитивные копинг-стратегии связаны с когнитивной трансформацией образа вызывающей стресс ситуации. В первую очередь это снятие долженствования и катастрофизации. Долженствование означает излишнее обязательство делать все правильно, не ошибаться, часто называемое перфекционизмом (во внутреннем диалоге человека часто звучит слово "должен").
Декатастрофизация – это снижение воспринимаемой угрозы ситуации (люди катастрофизируют, говоря себе: "Какой ужас, если это произойдет!"). Часто в повседневных ситуациях люди используют эту стратегию, говоря себе: "ничего страшного, никакой катастрофы не произошло". Эффективным когнитивным приемом также является позитивное переформулирование – переформулирование проблемной ситуации таким образом, чтобы найти в ней позитивные аспекты.
Техника декатастрофизации (техника "Что ... если"): ответ на мысль-катастрофу ("как ужасно, если это произойдет") спросите себя: "Что будет, если это произойдет"? к возникшему ответу опять задайте вопрос "Что если...?" и задавайте его до тех пор, пока не придете к ответу, что в общем ничего ужасного не произойдет.
Походка является стилем передвижения человека и проявляется в таких константах, как ритм, динамика шага, амплитуда переноса тела при движении и собственно масса тела. По походке человека судят о его самочувствии, возрасте и характере, и именно походка значимо коррелирует с его эмоциями.
• Так, «тяжелая» походка свидетельствует о том, что человек находится в состоянии раздражения или гнева, а «легкая» − о его радостном настроении.
• Человек, который идет быстро, размахивая руками, демонстрирует уверенность в себе.
• Тот, кто держит руки в карманах, позиционирует себя как скрытого человека, который стремится к подавлению других.
• Руки на бедрах –целеустремленность и достижение целей.
• Голова опущена, руки сцеплены за спиной, а походка замедленная – «мыслители».
• Высоко приподнятый подбородок, подчеркнуто энергичные движения руками, замедленная походка (ноги не сгибаются), принужденная, с расчетом произвести впечатление – самодовольный, властный человек.
Интересно, но именно такую походку специалисты отмечают у значимых представителей криминального мира, а сотрудники ФБР на основании этой характеристики почти безошибочно могут определять лидеров преступных синдикатов.
Специалисты считают, чтобы позиционировать себя уверенным человеком, необходимо иметь правильную осанку (легкую, пружинистую и прямую) и размеренную, ровную походку.
Важно осознавать, какую роль родители играют в жизни детей и понимать, кем дети воспринимают родителей. Неосознанное детское восприятие матери и отца оставляет глубокий след на последующей жизни уже выросших детей. Попробуем с разъяснениями разобраться в ролевых моделях родителей для девочек и мальчиков.
Начнем с девочек – кем является мама для девочки. Мама – это в первую очередь объект для подражания. Именно за мамой девочка будет повторять. Видите, что маленькая девочка грызет ногти? Скорее всего она скопировала эту вредную привычку у мамы. Также в маминых действиях девочка будет видеть пример демонстрации вариантов жизненных ситуаций. Поступки мамы в тех или иных ситуациях будут неосознанно запоминаться ребенком и использоваться в дальнейшей жизни.
Кем папа является для девочки? В первую очередь, как ни странно и банально, папа является образом будущего мужа. С папы девочка будет считывать основные черты характера, которые впоследствии будут важны для нее в выборе избранника. Все это будет происходить на подсознательном уровне. Также отец для девочки – ощущение защищенности и безопасности, именно в папе девочка видит того, кто сможет избавить ее от страхов перед неизвестностью.
Кем являются родители для мальчика? Мама для мальчика – это первая любовь. От мамы мальчик ждет любви, заботы и ласки. Если в детстве мальчик будет недолюбленным, во взрослой жизни он будет искать эту любовь повсюду – ему будет необходимо признание его способностей, он будет искать способы самоутвердиться в каждой ситуации. Также мальчик будет считывать поведение матери при коммуникации с другими людьми и использовать его в дальнейшем. Варианты проявления эмоций также будут неосознанно скопированы с материнского.
Кем отец является для мальчика? Папа для мальчика – пример для подражания. Это живой пример умения выходить из разных ситуаций. Папа – это наставник, который передает мальчику свое отношение к жизни, к женщинам, к семье. Папа передает мальчику одну из наиболее важных характеристик – систему ценностей.
Почему это важно? Родителям необходимо понимать, насколько важную роль они играют в жизни детей. И речь не о том, чтобы следить за тем, чтобы ребенок не споткнулся на улице (хотя это, несомненно, тоже важно!). Речь о том, чтобы следить за своим поведением, осознавая, что вы являетесь доя ребенка – примером для подражания. Ваши действия в той или иной ситуации запомнятся ребенку и уже во взрослом возрасте неосознанно использоваться. Если маленькая девочка будет видеть в качестве решения проблемы манипуляцию со стороны мамы – она приучится и в дальнейшей жизни использовать подобный способ влияния. Поэтому следите за собой!
Кто-то считает факт ревности скорее положительным аспектом («ревнует – значит любит!»), кто-то негативно относится к малейшему ее проявлению. Если говорить объективно, то ревность – основной ключ к распаду всего хорошего, что существует между людьми.
Какой бывает ревность?
1. Собственническая ревность.
Ее девиз: «Вещь всегда должна принадлежать своему хозяину». Обязательно связана с сильным переживанием измены партнера с угрозой разрыва отношений. Возможны следующие причины собственнической ревности: она может быть спровоцирована изменой или подозрительным поведением партнера, возможна от охлаждения чувств любимого, отсутствия информации о нем, разлуки, компрометирующей информации. Достаточно
часто имеет место беспочвенная ревность, но поводу которой супруги
обращаются в психологические консультации. Следует также иметь в виду, что не каждая ситуация даже реальной измены вызывает сильную ревность. Развитию собственнической ревности в сильной степени способствуют определенные черты характера,
такие как властолюбие, эмоциональная холодность, неспособность прощать, педантическое упрямство, любовь к «порядку во всем» и просто неумение уважать личность другого человека.
2. Ревность от ущемленности.
Обычно свойственна людям с тревожно-мнительным характером, неуверенным в себе, с комплексом
неполноценности, со склонностью к преувеличению опасности. Ревности этого типа способствует низкая самооценка, которая, в свою
очередь, может сформироваться уже до брака, а может быть вызвана
неправильными действиями другого человека или переживанием своей сексуальной несостоятельности. Для людей, ревнующих от ущемленности, характерно нежелание допустить сравнение с возможным соперником из опасения проиграть в глазах любимого человека. При собственнической ревности больше страдает тот, кого ревнуют, при ревности от ущемленности сомнения больше мучают самого ревнивца.
3. Обращенная (отраженная) ревность.
Психологический механизм образования: ее источник — проекция собственной супружеской неверности, ненадежности на другого партнера. Логика такой ревности проста: если я могу стать объектом любви другого, то наверняка и мой брачный партнер на это способен. Так, неверные мужья и жены часто оказываются чрезмерно ревнивыми. Подобная ревность наиболее далека от любви (заведомо возможна измена для ревнующего).
Последний тип ревности подтверждает то, о чем говорилось в начале: если вас ревнуют, то это не значит, что вас обязательно любят. Ревность свойственна индивидам, которые сами не верны своим избранникам, потому что они оценивают окружающих их людей в спектре своих ценностных ориентиров.
Начиная с античности темперамент всегда связывался с физиологическими особенностями человеческого организма. Гиппократ (V в. до н.э.) описал четыре типа темперамента, определяемые той жидкостью, которая якобы преобладает и организме: сангвинический (от лат. sanguis - кровь), холерический (от греч. chole — желчь), флегматический (от греч. phlegma - слизь) и меланхолический (от греч. melaina chole - черная желчь). Темпераменты Гиппократом понимались в сугубо физиологическом смысле.
В XVIII в. с гиппократовскими типами темперамента были сопоставлены четыре психологических типа, что положило начало психологической линии в изучении темпераментов. Общежитейские представления о темпераментах в настоящее время мало чем отличаются от представлений XVIII в.: холерический темперамент связывается с раздражительностью, сангвинический — с жизнерадостностью, флегматичный — со спокойствием, а меланхолический — с грустью и ранимостью. В современной психологии темперамент определяют как постоянные и устойчивые природные свойства личности, определяющие динамику психической деятельности независимо от ее содержания.
Флегматик неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным. В работе он производителен, компенсируя свою неспешность прилежанием.
Холерик — быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. У него нет равновесия нервных процессов, это его резко отличает от сангвиника. Холерик, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро истощается.
Сангвиник — живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Обычно сангвиники обладают выразительной мимикой. Он очень продуктивен в работе, когда ему интересно, приходя в сильное возбуждение от этого, если работа не интересна, он относится к ней безразлично, ему становится скучно.
Меланхолик — человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он мало реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания он не может сдерживать усилием воли, он чересчур впечатлителен, легко эмоционально раним.
У каждого темперамента можно найти как положительные, так и отрицательные свойства. Хорошее воспитание, контроль и самоконтроль дает возможность проявиться: меланхолику, как человеку впечатлительному с глубокими переживаниями и эмоциями; флегматику, как выдержанному, без скоропалительных решений человеку: сангвинику, как высоко отзывчивому для любой работы человеку: холерику, как страстному, неистовому и активному в работе человеку.
Отрицательные свойства темперамента могут проявиться так: у меланхолика — замкнутость и застенчивость; у флегматика — безразличие к людям, сухость; у сангвиника — поверхностность, разбросанность. непостоянство; у холерика — поспешность решений.
Кинестетики – это люди, живущие чувствами. Они не умеют скрывать своих эмоций, и все, что они не делали, так или иначе, основывается на чувственном восприятии окружающей действительности.
Интересно, но существует информация, что русские, украинцы и белорусы в большей степени являются кинестетиками, нежели визуалами (американцы) и аудиалами (англичане).
Необходимо отметить, что специалисты выделяют два вида кинестетиков:
1. Пассивно чувствующий (стремится к комфорту);
2. Активно переживающий (так называемые «живчики» и «взрослые дети»).
По-иному можно говорить об эмоциональных и моторных кинестетиках. Разница между этими двумя видами состоит в разных типах и темпах дыхания.
Специалисты, которые изучали данный тип индивидуальной модальной репрезентации, отмечают склонность таких людей к полноте, они любят посещать бани, сауны, принимать горячие ванны и любят массаж. Кинестетики не терпят неудобной одежды, во всем предпочитают комфорт. В свой внутренний мир они допускают других избирательно, однако предпочитают находиться среди людей, и около 70% кинестетиков являются экстравертированными личностями.
Кинестетики чаще всего обладают низким, грудным голосом. В их речи присутствуют такие предикаты, как: «чувствую»; «удобно»; «легко»; «трудно»; «ароматный»; «напрягаться»; «коснуться»; «несвежий»; «сырой»; «ощущать»; «тошно» и т. д.. Сама же речь насыщена такими выражениями, как: «Я чувствую, что происходит»; «Мы очень близко подошли к решению проблемы»; «Это вызывает неоднозначные чувства»; «Да, я чувствую нечто, что выше этого».
Все их жесты направлены к себе, а наиболее частая поза – руки обнимают себя, ноги поджаты и переплетены. Они двигаются плавно, без резких движений. Им необходимо физическое ощущение окружающего мира. Для кинестетиков важно, чтобы было вкусно и удобно, красота для них на втором плане.
В общении такие люди предпочитают не смотреть в глаза собеседнику, но постоянно стремятся к нему прикоснуться. Кинестетики в беседе чаще смотрят вниз и вправо. Они легко краснеют и глубоко дышат, при этом что-то пытаются крутить в руках (ручку, сигарету, лист бумаги и т. п.). Чтобы принять решение, таким людям необходимо как бы обжиться с собеседником, прочувствовать его, прожить или окунуться в него. Для кинестетика думать – это чувствовать. Вместе с этим, кинестетики, в большинстве своем, используют демократический стиль управления, они предпочитают посоветоваться с подчиненными и, при возможности, стремятся все сделать самостоятельно.
Необходимо отметить, что, в основном, это ласковые и чуткие люди. Женщины становятся заботливыми мамами и бабушками. Мужчины становятся прекрасными семьянинами и надежными друзьями.
Что привлекает мужчин в женском образе? Невербальными знаками, на которые мужчины реагируют моментально, являются женская фигура и лицо. В первую очередь, мужское внимание привлекают те женщины, у которых фигура указывает на хорошие репродуктивные данные, то есть способность успешно производить здоровое потомство (здоровый вид кожи, широкие бедра и тд). Мужская фигура, которая наиболее всего привлекает внимание женщины, обязательно должна быть атлетического склада. Основной мотив – это охотник, защитник и самец.
Женское лицо обязательно должно быть с крупными глазами, небольшим носиком и полными губами. Это чуть ли не лицо ребенка, но, как отмечают специалисты, именно такие лица пробуждают у мужчин отцовский инстинкт и желание защищать женщину. В противоположность этому, женщинам нравятся сильные мужский подбородки, густые брови и крупные носы.
В последнее время в литературе обсуждается вопрос о том, какие женщины сегодня наиболее востребованы мужчинами. По мнению ряда исследователей, мужчин больше тянет к доступным женщинам, а не к физически привлекательным. И именно уменее подавать невербальные сигналы о своей доступности делает таких женщин успешными у мужчин. Но существует и другая точка зрения, согласно которой женская внешность и тело являются гораздо привлекательней для мужчин, нежели ее умственные способности или деловые качества. Скорее всего, стоит согласиться со вторыми, поскольку нельзя игнорировать биологическую природу человека. Никакие цивилизационные аспекты развития не способны подавить биологическую природу у мужчин и женщин. Мужчинам сейчас, как и много тысяч лет назад, от женщин необходимо одно – секс, продолжение рода и умение хранить домашний очаг. Единственное, на что, несомненно, влияет научно-технический прогресс, – это особенности критериев выбора партнерши для установления длительных связей.
