САМОПОЗНАНИЕ

[Dina]

Как не потерять веру в себя, когда весь мир против Вас

Наше мышление
При настраивании себя, что всё плохо, скорее всего, так оно и будет. Ведь, при таком настрое мы начинаем замечать только плохое, расстраивая себя ещё больше. Руки будут опускаться, и это не может остаться незамеченным для окружающих. Соответственно, Вы будете терять уважение в их глазах и желание иметь с Вами какие-либо дела у них отпадёт. Ведь депрессивные и неуверенные в себе люди, чаще всего, отталкивают. Верьте в лучшее, настраивая себя на позитив, создавая в своей голове желательный для себя мир. Старайтесь воплощать этот мир в реальность, не обращая внимания на мнение недоброжелателей.

Наше окружение
Все мы, вне зависимости от нашего желания, в большей или меньшей степени зависим от окружающих. В критические для Вас моменты старайтесь находиться среди позитивных и открытых людей, способных зарядить Вас оптимизмом.

Наше вдохновение
Каким образом окружающие, которые не так сильно заинтересованы в Вашем успехе, как Вы, могут верить в Вас, если Вы не верите в себя сами? Это нереально. Заказчик никогда не купит у Вас продукт, если рассказываете Вы о нем неуверенно и с потухшим взглядом. Этот принцип применим абсолютно ко всему, за что Вы берётесь. В первую очередь, поверьте в себя и своё дело, либо не начинайте его вообще.

Наши цели
У Вас не получится достигать целей и наблюдать одобрение у окружающих, если у Вас нет чёткого понимания того, что нужно делать. Мало рисовать целую «картинку», важно – нарисовать пути её достижения и Ваши ступеньки к успеху.

Наша стойкость
Отступать – удел слабых, а слабые, обычно, одобрения не вызывают. Если Вы уверенны, что у Вас получится; уверенны, что знаете, что делаете; уверенны, что нужно бороться – значит, нужно отстаивать свою точку зрения и своё дело. Даже очень медленными шагами, рано или поздно, Вы дойдёте к пункту назначения. Даже если против Вас в действительности весь мир, а не просто несколько завистников – не отступайте. И помните, что никто, кроме Вас самих на 100% не знает, что является для Вас правильным.

[Dina]

Инструкция к жизни

Teбя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения?

А если бы ты ее получил, то она бы выглядела примерно так:

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет - только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее.Когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится.Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.

7. Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь".

8. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что
есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь отвественность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.

10.Ты получишь все, что захочешь. Ты подсознательно верно определишь сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе. Следовательно, единственно верный способ определить чего ты хочешь - это посмотреть на то, что ты уже имеешь.

11. В определении "правильного" и "неправильного", мораль - плохой помощник. Делай лучшее из возможного.

12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать - смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

[Dina]

Идем к мечте. Как поверить в себя?

В момент упадка духа, когда в голове только мысли об усталости, необходимо остановиться и заглянуть внутрь себя. Понять, насколько важна цель и осознать любовь к себе. Уделите время своим любимым занятиям, которые расслабляют и дают отдохнуть от ежедневной рутины. Еще существует одно очень эффективное упражнение. Оно возвращает к истокам и дает неимоверный прилив энергии.

Время тотального одиночества

Найдите тихое уединенное место. Сядьте, закройте глаза и представьте себя через 30-40 лет. Посмотрите на себя со стороны. Как красиво серебрятся волосы, как уютно сидеть в кресле-качалке возле камина под пледом и вязать бесконечные варежки и шарфы для внуков. Подумайте о своей прожитой жизни и достижениях. Проанализируйте. Задавайте верные вопросы и находите ответы. Зрите в корень, докапывайтесь до истины.

Куда я шла? Куда пришла? Что я хотела? Что я сделала? Когда были время и возможности, когда были силы и молодость, почему я не шла к своей мечте?

Если выплывут страхи, то нужно разобраться с чем они связаны и как их можно преодолеть. На каждый психологический блок найти контраргумент. Самое страшное лишиться возможности осуществить мечту, просто испугавшись. Насколько страшно осознать много лет спустя, что шанс был, но вы им не воспользовались. Начать никогда не поздно. Страшно совсем не попробовать.

Представьте, что мечта всей жизни не исполнилась. Вы сидите старая и немощная. Удовлетворены ли вы? Стоило ли опускать руки?

А теперь представьте во всех мельчайших деталях, что цель достигнута и дала свои плоды. Сидели бы вы в этом кресле перед этим камином или поток жизни унес бы вас в совсем другое место, полностью изменив судьбу?

Стоит представить такую ситуацию и задать вопросы, тогда появиться вера в свои возможности и увеличится мотивация.

Возьмите себя в руки, соберите волю в кулак и идите к своей мечте, как танк. Все сбивая на своем пути, не оборачиваясь назад. Скрытые энергетические резервы существуют и могут дать вам силы на подвиги свершения.

[Dina]

Как появляется неуверенность?

Неуверенность - это чувство родом из детства. Сначала эта неуверенность проявляется в период, когда ребенок начинает ходить, формулировать свои первые предложения. Затем это постепенно перерастает в кризис подросткового возраста, когда все не так: то прыщи, то внешность, то не модный телефон.

Как правило, у всех взрослых людей неуверенность уходит корнями в возраст между 3-5 и 12-13 годами. Проявляется это чувство у все по-разному: у кого-то в профессиональной сфере, у кого-то в отношениях с окружающими. Формирование неуверенности происходит двумя путями:

• Отсутствие достаточного количества любви.
• Завышенные ожидания относительно полового поведения.

То есть, подавляющее количество детей, которых недолюбили родители, во взрослом возрасте часто страдают из-за неуверенности, испытывают тревожность. Неуверенность также появляется, если малыша или подростка попрекали, что он себя ведет не так, как подобает ребенку его пола. А именно, мальчиков тыкали носом, что они не очень мужественны, чего-то боялись, а девочек постоянно одергивали, что ведут себя не женственно, носят брюки, шорты.

Безусловно, родители и окружение дергают детей во благо, но не всегда цель оправдывает средства. Взрослому человеку достаточно трудно справиться со своими комплексами самостоятельно и не всегда он решается обратиться за помощью профессионалам. Поэтому, не допускайте ошибок, окружайте детей любовью, принимайте все их недостатки, как они ваши, чтобы не взрастить очередное поколение неуверенных закомплексованных людей.

[Dina]

7 фраз, помогающих погасить зарождающийся конфликт

Фраза №4 действует безотказно. Проверено

1. Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Таким образом вы продемонстрируете партнеру вашу готовность решать проблему и направите его в русло конструктивных предложений.

2. Я готов выслушать внимательно все твои претензии, но давай сначала прервемся на пару минут и посмотрим что-то смешное (любимую комедию, видео на youtube).

Этот перерыв поможет вам снять напряжение и вернуться к обсуждению болезненного вопроса в лучшем настроении. Еще полезнее перенести время обсуждения на другой день, когда страсти улягутся.

3. Помоги мне понять, почему ты так думаешь и на чем основаны твои выводы.

Эта простая фраза демонстрирует ваше миролюбие и искреннее желание понять точку зрения партнера. Во время конфликта люди часто не слышат друг друга и порой говорят о совершенно противоположных вещах.

4. Ты привлекательна, даже когда ты ругаешься

Может звучать, как желание увильнуть от обсуждения конфликта, но это заставит вас обоих улыбнуться и почувствовать симпатию друг к другу, что в итоге поможет найти правильное решение конфликта. Не забывайте, что вы ищете решение проблемы, а не стремитесь к разрыву отношений.

5. Как ты думаешь, эта ситуация хуже или лучше, чем землетрясение, которое мы пережили в прошлом году?

Напоминание о серьезном испытании, которое вы преодолели вместе, позволит вам вспомнить, что вы - команда и вместе способны преодолеть любые испытания.

6. Давай прекратим ругаться прямо сейчас.

Эта фраза демонстрирует ваше понимание того, что отношения важнее выяснения истины. Есть случаи, когда не стоит выяснять, кто прав, а кто виноват. Важнее сохранить отношения.

7. Думаю, чашечка чая поможет нам найти правильное решение быстрее.

Возможно, вы на пределе от того, что устали или просто проголодались. Любимый напиток поможет снять напряжение и обсудить возникшую проблему в более спокойном русле.

Помните, что из любой ситуации есть выход. И, как правило, не один. Думайте, ищите и вы найдете то решение, которое устроит вас обоих. Делайте это с любовью и вниманием к противоположной точке зрения. Говорите о своих чувствах, не обвиняйте, не оскорбляйте друг друга, а предлагайте конструктивные решения.

ВНИМАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ - ЭТО ВОЛШЕБСТВО!

[Dina]

Как находить удивительное в обычном и почему это полезно

Удивление заставляет прочувствовать настоящий момент, ощутить себя частью чего-то большего. А это расширяет наше восприятие времени и помогает получать удовольствие от жизни.

Удивление уменьшает воспаление и расширяет восприятие времени
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли решили проверить, как удивление влияет на организм. Для этого они провели эксперимент: в течение дня наблюдали за настроением добровольцев и измерили уровень содержания цитокинов у них в слюне. Цитокины — это молекулы, которые помогают клеткам взаимодействовать. Они дают сигнал, когда клеткам нужно двигаться к воспалившимся или повреждённым областям организма. Повышенный уровень цитокинов связан с болезнями и депрессией.

Оказалось, у тех участников, которые испытывали положительные эмоции, особенно удивление или восхищение, более низкий уровень содержания цитокинаPositive affect and markers of inflammation: discrete positive emotions predict lower levels of inflammatory cytokines. под названием интерлейкин 6.

Удивление служит естественным противовоспалительным средством.

Занятия, которые вызывают у нас удивление и восхищение (прогулка на природе, погружение в музыку, созерцание искусства), напрямую влияют на наше здоровье.

Возможно, вы подумаете, что у вас просто нет на это времени. Но, как оказалось, удивление само по себе расширяет наше ощущение времениAwe Expands People’s Perception of Time, Alters Decision Making, and Enhances Well-Being. . И это тоже подтверждает научный эксперимент.

Учёные вызывали у участников ощущение счастья или восхищения с помощью видеороликов, а затем проверяли, как эти состояния влияют на восприятие времени. Смотревшие яркий ролик со счастливыми людьми отмечали ощущение сжатия времени. А участники второй группы, которым показывали ролик с кадрами природы, вызывающими восхищение, отмечали у себя ощущение временного простора.

Как находить удивительное в повседневности
Всегда можно найти минуту, чтобы испытать восхищение и удивление. Например, даже сидя в пробке. Представьте взаимосвязанность всех людей, как каждый ваш шаг зависит от действий других. Или подумайте, сколько человек в этот же самый момент испытывает то же, что и вы.

Заваривая с утра кофе, тоже можно найти много удивительного. Задумайтесь, какое расстояние преодолели кофейные зёрна, прежде чем оказаться у вас на кухне, через сколько рук прошли, на какой земле выросли. Ощутите себя звеном огромной цепи людей, которых объединяет утренний ритуал приготовления кофе.

Восхищение могут вызывать самые обыкновенные вещи.

Остановитесь и обратите внимание на поющих птиц, прохожих, листья на деревьях, облака на небе, граффити на стенах домов, музыку. Старайтесь постоянно замечать такие мелочи.

[Dina]

У мозга есть свойство, с помощью которого вами можно манипулировать

Прайминг – это одно из искажений вашего мыслительного процесса. Оно свойственно всем. Его можно использовать, чтобы настраивать человека определенным образом, при этом тот ничего не заподозрит.

Что такое прайминг?
Прайминг – это один из механизмов скрытой памяти человека. По-другому его называют эффектом привязки. Он проявляется в том, что предшествующая информация влияет на последующие действия человека.

На примере станет более понятно.

Психологи провели эксперимент. Людей приглашали по одному в комнату и задавали вопрос: «Сколько африканских стран присутствует в ООН?». Человек должен был отвечать числом, выраженным в процентах от общего количества стран-участниц ООН.

Хитрость психологов заключалась в том, что перед тем как задать вопрос, они просили человека крутить колесо на подобии рулетки, только чисел на нем было больше. Колесо было настроено так, что выпасть могло либо 10, либо 65.

После того, как человек крутил колесо, ему задавали вопрос про ООН и африканские страны. Ответы всех участников и выпавшие числа тщательно записывались.

В результате выяснилось, что числа сильно влияли на ответы людей. То есть их мозг «привязывался» к недавно полученной информации.

Но ведь это совсем нелогично! Все же понимают, что число, выпавшее на колесе рулетки, и процент африканских стран в ООН вообще никак не связаны. Как же получается, что мозг этого не замечает?

Причины и примеры прайминга
Мозг поступает так нелогично, потому что просто экономит свои ресурсы. Ведь принятие решений требует затрат энергии. И прайминг – это способ экономить энергию. Ведь проще привязаться к информации, которая уже есть, чем искать новую и тратить на это силы.

Поведение чешского вратаря Франтишека Планичка является другим интересным примером эффекта привязки.

Когда в его ворота назначали пенальти, он срывал с головы кепку и бросал ее в один из углов ворот. И чаще всего противник пробивал пенальти именно в этот угол.

Теперь, когда вы узнали об эффекте привязки, надеюсь, вы станете замечать его в повседневной жизни.

[Dina]

Говори, не стесняйся!

Многие люди стесняются произносить речь и даже общаться. Некоторым даже трудно начать разговор. Сталкиваются с этой проблемой и опытные ораторы.

Очень часто, стеснение во время разговора или выступления не имеет каких-либо конструктивных оснований, и становится серьезной преградой на пути к успеху.

Как показывает практика, образованные начитанные люди стесняются чаще, а вот те, кто далек от идеала, не гнушается матом - чувствуют себя вполне уверенно в любой беседе.

Как же не надо стесняться говорить?

Отбросьте излишнюю скромность, если вы умеете говорить:

• Разборчиво. У вас четкая дикция, вы умеете правильно формулировать мысли, что оппоненту или слушателям не приходится переспрашивать? Вы - молодец и стесняться не надо, ведь многие люди разговаривают сбивчиво, быстро и часто неразборчиво.

• Развернуто. Вы не боитесь сложноподчиненных предложений и длинных фраз, даете исчерпывающие ответы и умеете донести окружающим свое мнение.

• Литературно. Не употребляете слова паразиты, например, “короче”, “вообще”, “круто”, и нецензурную лексику. Именно этот пункт становится причиной стеснений оратора намного чаще остальных, так как многие добавляют в свою речь “острые” слова для убедительности, как им кажется.

• Вежливо. Вежливость - простой и эффективный способ расположить к себе слушателей. Главное здесь - не переусердствовать, не важничать и не использовать покровительственный тон.

• Уверенно. Чем увереннее речь, тем убедительней доводы, - это основано на психологической уверенности, которой обладают далеко не все люди.

Говорите с удовольствием, не бойтесь неудач и ваш голос будет всегда звучать уверенно.
И запомните, что проблемы с речью (заикание, неправильное произношение звуков) еще не повод стесняться и бояться разговаривать. Многие известные личности, например, Черчилль и Георг VI, имели дефекты речи, но это им не помешало добиться успеха.

[Dina]

"Стадное чувство" или "закон 5-ти процентов"

Есть такое понятие как автосинхронизация. Суть такова – если в какой-то общности 5% процентов совершают одновременно определенное действие – остальное большинство начинает повторять. Если в мирно пасущемся табуне лошадей испугать 5% особей и «пустить их в бегство», то весь остальной табун сорвется с места; если даже 5% светлячков случайно синхронно вспыхнут, то тут же будет вспышка целого луга.

Данная особенность проявляется и у людей. Недавно английские ученые поставили эксперимент: в большую, просторную залу пригласили людей и дали им задание «перемещайтесь как вам угодно». А некоторым давали четко определенное задание как именно двигаться и когда. Таким образом было экспериментально подтверждено, что 5% человек перемещающихся с определенной целью могут заставить всё множество двигаться в том же направлении.

Для автосинхронизации необходимо, чтобы множество неких объектов обладали хотя бы отчасти идентичным информационно-алгоритмическим состоянием и находились в условиях, допускающих информационный обмен между ними — хотя бы безадресный, циркулярный. При этом быстродействие их по реакции на прохождение информации, идентичной для всех них, должно быть достаточно высоким.

Кстати, подобный эксперимент может провести каждый. Достаточно прийти на концерт с компанией друзей и начать синхронно хлопать в те моменты, когда вам это хочется и весь зал будет за вами повторять.

Некоторые практические выводы из этого: не стоит делать коллективы больше 20 человек. 20 человек / 100% х 5% = 1 – эта единица и есть лидер, увеличение же количества человек влечет за собой потерю управления. В аудитории, где человек 30-40, преподавателю будет очень трудно задавать тон занятия и постоянно держать внимание группы. Этот закон можно применять и к другим ситуациям, пробуйте, но не стоит полностью полагаться на него. Нет ничего абсолютного.

Запуск таких процессов возможен только тогда, когда люди находятся в состоянии не осознания своих действий, целей и причины. Когда уровень личной дисциплины, осознанности, контроля очень низок. А это уже бесструктурное управление, когда не надо каждому говорить, что он должен делать и как: хватит 5% процентов, которые запустят процесс автосинхронизации.

Данным явлением очень много кто пользуется в корыстных целях, запуская слухи, например, что через пару дней исчезнут какие-то товары и 5% испугавшихся и побежавших покупать эти товары хватит для того, чтобы всколыхнуть остальных и через некоторое время полки действительно станут пустыми. 5% процентов провокаторов хватит, чтобы мирный митинг превратился в массовое побоище. Дальше можете продолжать сами.

[Dina]

9 правил для тех, кто хочет развиваться самостоятельно:

1. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.

2. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те которые вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым - это очень поможет вам в бизнесе.

3. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, разработай жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки. Увлекайтесь всем.

4. Займись чем-нибудь духовным. Хоть медитация, хоть йога, хоть эзотерика. Чем угодно, но ты должен чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, ибо бизнесмены очень духовные люди.

5. Бизнесмены видят людей насквозь. Могут приводить толпу в изумление. Знают психологию человека лучше любого психолога. Конечно, это не относится ко всем бизнесменам, я про тех кто многого добился. И это все нужно нарабатывать годами. Нарабатывай.

6. Полюби деньги. Полюбив деньги они полюбят тебя. Заметили, что бедные говорят, что у них нет денег и вообще стараются сторонится этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и знают как сделать еще больше.

7. Мечтай. Представляй цель, а главное как ты ее добиваешься. Визуализируй свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда ты дошел до своей цели - представь эти ощущения. Эти эмоции будут давать тебе надежду.

8. Не слушай неудачников которые говорят, что ничего не получится. Они неудачники и неудачниками останутся. Слушай только себя и наставников.

9. Действуй. Даже самый маленький шаг - это движение вперед. Все приходит с опытом и начав сегодня с малого, ты совсем скоро ты будешь оглядываться и удивляться прошлому. Помни отсутствие прогресса, есть регресс.